Wat ik eet en hoe ik train op een dag.

door | sep 12, 2023 | Uncategorized

Mijn aanpak de laatste paar maanden is als volgt. Hoofd focus is proteine inname, ik probeer dagelijks 2 gram per kg lichaamsgewicht aan te houden. Wat volgens Dr. Peter Attia een mooie richtlijn is. Iets minder is prima, iets meer dan dat is ook nog binnen de veilige...

Breakfast ‘Bibimbap’

door | okt 18, 2022 | Uncategorized

low carb | animal based | gluten free Als fan van Koreaans eten ga je op zoek naar dingen die overeenkomen met hoe je vroeger at, of nog steeds af en toe, want eerlijk, er wordt niet 100% clean gegeten bij ons. ‘Bap’ betekent rijst in het Koreaans, maar...

Jack of all trades, Master of none

door | jun 29, 2022 | Uncategorized

Van Wikipedia: The original version “a jack of all trades” is often a compliment for a person who is good at fixing and has a very good broad knowledge. They may be a master of integration, as such an individual who knows enough from many learned trades...

De meest gemaakte fout voor het trainen.

door | jun 15, 2022 | Uncategorized

Na 8 uur achter je computer gezeten te hebben ga je eerst rekoefeningen doen en dan aan je hardlooptraining beginnen. Afhankelijk van hoe fanatiek je traint en hoe jong je bent raak je ergens binnen een jaar geblesseerd en lig je er een paar maanden uit. Niks...