door admin | sep 12, 2023 | Uncategorized
Mijn aanpak de laatste paar maanden is als volgt. Hoofd focus is proteine inname, ik probeer dagelijks 2 gram per kg lichaamsgewicht aan te houden. Wat volgens Dr. Peter Attia een mooie richtlijn is. Iets minder is prima, iets meer dan dat is ook nog binnen de veilige...
door admin | okt 18, 2022 | Uncategorized
low carb | animal based | gluten free Als fan van Koreaans eten ga je op zoek naar dingen die overeenkomen met hoe je vroeger at, of nog steeds af en toe, want eerlijk, er wordt niet 100% clean gegeten bij ons. ‘Bap’ betekent rijst in het Koreaans, maar...
door admin | jun 29, 2022 | Uncategorized
Van Wikipedia: The original version “a jack of all trades” is often a compliment for a person who is good at fixing and has a very good broad knowledge. They may be a master of integration, as such an individual who knows enough from many learned trades...
door admin | jun 15, 2022 | Uncategorized
Als je zelf wilt ervaren hoe deze manier van trainen en bewegen je leven kan beïnvloeden, stuur me dan een mailtje via de website of direct naar info@volcmar.com
door admin | jun 15, 2022 | Uncategorized
Na 8 uur achter je computer gezeten te hebben ga je eerst rekoefeningen doen en dan aan je hardlooptraining beginnen. Afhankelijk van hoe fanatiek je traint en hoe jong je bent raak je ergens binnen een jaar geblesseerd en lig je er een paar maanden uit. Niks...