mijn blog
om je te inspireren en motiveren
Jack of all trades, Master of none
Van Wikipedia: The original version "a jack of all trades" is often a compliment for a person who is good at fixing and has a very good broad knowledge. They may be a master of integration, as such an individual who knows enough from many learned trades and skills to...
De 4 kenmerken van mijn filosofie.
Als je zelf wilt ervaren hoe deze manier van trainen en bewegen je leven kan beïnvloeden, stuur me dan een mailtje via de website of direct naar info@volcmar.com
De meest gemaakte fout voor het trainen.
Na 8 uur achter je computer gezeten te hebben ga je eerst rekoefeningen doen en dan aan je hardlooptraining beginnen. Afhankelijk van hoe fanatiek je traint en hoe jong je bent raak je ergens binnen een jaar geblesseerd en lig je er een paar maanden uit. Niks...
Wat ik eet op een dag
Soms neem ik een shake in de ochtend, niet altijd hoor. Mijn gedroogde orgaan supplementen neem ik ook soms pas bij het avondeten. Koffie is wel een van die dingen die ik (nog) niet opgeef. We bestellen direct trade single origin bonen die op bestelling worden gebrand...
Word een kook goeroe
Ok, misschien word je hiermee geen goeroe in de keuken. Maar ik heb 5 makkelijke en simpele gerechten voor je samengesteld waar je heel gemakkelijk mee kunt variëren. Als je naar de webshop gaat kun je het document kopen en downloaden. Ik weet zeker dat je heerlijke...
My Health Checklist
Below you can find my weekly checklist, things that work for me and keeps me healthy, happy and fit. We all deviate from our plan and that is ok. Is you have a great baseline with a bunch of good habits, losing track every now...
Contact Volcmar
Stuur me een mailtje met je vraag of feedback
