mijn blog
om je te inspireren en motiveren
Wat ik eet op een dag
Soms neem ik een shake in de ochtend, niet altijd hoor. Mijn gedroogde orgaan supplementen neem ik ook soms pas bij het avondeten. Koffie is wel een van die dingen die ik (nog) niet opgeef. We bestellen direct trade single origin bonen die op bestelling worden gebrand...
Word een kook goeroe
Ok, misschien word je hiermee geen goeroe in de keuken. Maar ik heb 5 makkelijke en simpele gerechten voor je samengesteld waar je heel gemakkelijk mee kunt variëren. Als je naar de webshop gaat kun je het document kopen en downloaden. Ik weet zeker dat je heerlijke...
My Health Checklist
Below you can find my weekly checklist, things that work for me and keeps me healthy, happy and fit. We all deviate from our plan and that is ok. Is you have a great baseline with a bunch of good habits, losing track every now...
Welcome to my website!
With a passion for movement from an early age, I started walking with 9,5 months old, my journey of discovering the capabilities of the human body has not stopped. With an awareness that there is almost nothing we can get away with without paying a price for it, I...
Contact Volcmar
Stuur me een mailtje met je vraag of feedback
