Na 8 uur achter je computer gezeten te hebben ga je eerst rekoefeningen doen en dan aan je hardlooptraining beginnen.
Afhankelijk van hoe fanatiek je traint en hoe jong je bent raak je ergens binnen een jaar geblesseerd en lig je er een paar maanden uit. Niks frustrerender.
Statisch rekken voor het trainen kan de prestatie verminderen en draagt niets bij aan je prestatie. Gebrek aan een juiste warming up zorgt er zelfs voor dat je de kans op blessures toeneemt.
Er is niks mis met rekoefeningen. Bewaar ze voor na je trainen of doe ze ’s avonds met je partner om zo ook meer quality time samen te hebben.
